男性如何预防脱发

　　男人如何防止脱发？男性脱发一般发生率，并与发展，现在的男性脱发的范围越来越广泛，所以男性脱发预防应该怎么做？我们请专家皮肤病医院我院引进的男性脱发的预防措施。

　　温和的洗发水，

　　洗发太勤或者太少都是不好的，正确的时间是一周两到三次，洗发水温以40度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发用无刺激性。洗完头发后，让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风会破坏毛发组织，损伤头皮的。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发根部的血液供应。

　　二，合理饮食

　　男性脱发高危人士应该远离油腻，辛辣食物，谷物，蔬菜，水果量增加膳食，多吃黑豆，黑芝麻，鸡蛋中含有铁，钙丰富的食物，增加头发营养的食物，如牛奶，肉和鱼。洋快餐油炸食品偏多，不要吃。

　　三，减少染发烫发

　　经常染发，烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发，烫发间隔时间至少36个月。

　　四，避免暴晒

　　在阳光的紫外线损伤头发，使头发干枯发黄。所以，夏季应避免阳光暴晒，在室外游泳，日光浴时要注意防护。

　　五，放松

　　男性脱发年轻化与压力过大，睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张，焦虑，疲劳会导致睡眠质量差，加重脱发。放松，有助于改善脱发状况提高睡眠质量。

　　六，尽量缩短上网时间

　　互联网上的很多游戏也是其中一个因素，导致脱发的男性年轻。每天平均使用电脑时间越长的男性更容易脱发。这是关于紧张焦虑。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　男性脱发的预防措施主要是这些，专家提示，男性脱发的概率是非常大的，所以为了避免脱发的不良影响，我们应该养成良好的习惯，好的脱发的预防工作。另外，如果有脱发的现象，应及时去看医生。

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